Die 10 größten Lügen übers Sonnenbaden
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Veröffentlicht: 06.08.2015
Aktualisiert: 06.08.2015

Die 10 größten Lügen über Sonnenbaden

Endlich hat auch bei uns der Hochsommer Einzug erhalten. Seit dem vergangenen Wochenende träumen wir nicht nur von tropischen Temperaturen, sondern erleben diese auch hautnah. Wetterbedingungen, die einfach dazu einladen, Eis essen zu gehen und die Sonne am See zu genießen. Doch längst nicht in jeder Situation ist das Einwirken der Sonne gesund. Vor allem dann nicht, wenn sie von Sonnenanbetern unterschätzt wird. Im Zuge dessen präsentieren wir zunächst die unterschiedlichen Hauttypen. Anschließend zeigen wir die 10 größten Lügen übers Sonnenbaden. Daraufhin klären wir darüber auf, wie ein Sonnenbrand zu behandeln ist. Zu guter Letzt erläutern wir sinnvolle Regeln zum Sonnenbaden.

Welcher Hauttyp bist du?

Mit der Absicht seinem Teint ein wenig Bräune zu verleihen, wird sich oftmals die Frage gestellt, welcher Lichtschutzfaktor wirklich geeignet ist. Allzu häufig neigen zahlreiche Sonnengöttinnen dazu, eine Sonnencreme mit deutlich weniger Lichtschutzfaktor auszuwählen. Viel zu groß ist der Wunsch seine Hautfarbe gegen einen sonnengebräunten Teint (Die besten Wege der gefährlichen UV-Strahlung zu entgehen) eintauschen zu wollen. Dabei wird vermehrt das Risiko eingegangen am nächsten Tag mit einem Sonnenbrand gebrandmarkt zu sein. Daher kann es ratsam sein, den Lichtschutzfaktor anhand seines Hauttyps auszuwählen:

Hauttyp Eigenschaften Eigenschutzzeit Lichtschutzfaktor
1
  • naturrote Haare
  • helle Haut
  • Sommersprossen
  • können nie braun werden
  • sehr hohe Gefahr für Sonnenbrand
 5 bis 10 Minuten 50 +
2
  • helle Haut
  • blonde Haare
  • blaue Augen
  • werden rot ohne Sonnenschutz
  • werden selten braun
 10 bis 20 Minuten 30 – 50
3
  • helle bis hellbraune Haut
  • dunkelgraue bis braune Augen
  • werden schnell braun
  • vereinzelt einen Sonnenbrand
 20 bis 30 Minuten 20 – 25
4
  • olive bis braune Haut
  • braune Augen
  • dunkle Haare
  • selten ein Sonnenbrand
  • werden sehr schnell braun
 30 bis 40 Minuten 15 – 20

Die größten Lügen

Gerade beim Sonnenbad werden zahlreiche Annahmen gemacht, die jede für sich mit einem gewissen Wahrheitsgehalt verbunden sind. Um ein wenig Licht in das Dunkel des Themas zu bringen, klären wir über die 10 größten Lügen des Sonnenbadens auf:

Lüge 1: Nachcremen verlängert den Schutz

Auch wenn diese Aussage gern gehört wird, stimmt sie nicht. Mit dem Auftragen zusätzlicher Creme verdoppelt man nicht den Lichtschutzfaktor von beispielsweise 20 auf 40. Vielmehr bewirkt das Nachcremen nur, dass der bestehende Sonnenschutz aufrechterhalten wird. Jedoch ist der auch irgendwann verbraucht.

Lüge 2: Solarium schützt vor Sonnenbrand

Die 10 größten Lügen übers Sonnenbaden - wasserfeste Sonnencreme

Auch diese Annahme ist auch nicht richtig. Denn die Sonnenstrahlen, die den Hautschutz aktivieren sind nicht im Solarium vorhanden. Im Solarium erfolgt die Sonnenzufuhr durch UV-A Strahlung, die als schädlicher erachtet wird als die der Sonne. Wer regelmäßig ins Solarium geht, sollte also nicht auf das Eincremen verzichten.

Lüge 3: Im Schatten wird man nicht braun

Sehr beliebte Behauptung mit der nahezu alle Sonnenanbeter falsch liegen. Denn im Schatten wird man genauso braun wie in der prallen Sonne. Die Sonnenzufuhr erfolgt deutlich langsamer; man wird schonender und gleichmäßiger braun. Auch im Schatten sollte man sich  gut eincremen, um vor den schädlichen UV-B Strahlen geschützt zu sein.

Lüge 4: Wasserfeste Produkte bringen es nicht

Die Sonnencreme löst sich nicht nur durch Wasser von der Haut, sondern auch durch Schweiß oder Reibung. Wasserfeste Sonnencremes sind eine gute Option und schützen die Haut vor schädigendem Pool- und Meerwasser.

Lüge 5: Nur Sonnenbrand ist ein Hautrisiko

Gern gesagt doch keinesfalls wahr. Selbst wenn nach dem Sonnenbaden keine Blasen auf der Haut erkennbar sind, gerät die Haut unter Stress. Daher benötigt die Haut nach einem intensiven Sonnentag stets eine Nacht, um sich gänzlich von den Strapazen der Sonnenzufuhr zu erholen.
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Lüge 6: After-Sun-Produkte sind nutzlos

Diese Annahme entspricht auch nicht der Wahrheit. Denn After-Sun-Produkte sorgen dafür, dass sich die Haut regenerieren kann. Durch die kühlende Lotion wird die Haut gepflegt, gekühlt und gleichzeitig für das nächste Sonnenbad vorbereitet.

Lüge 7: Mittagszeit meiden reicht als Schutz

Die 10 größten Lügen übers Sonnenbaden - Mittagssonne meiden reicht aus

Wer sein Sonnenbad gemäß dieser Annahme angeht, begeht einen folgenschweren Fehler. Auch wenn die Sonneneinstrahlung gerade zur Mittagszeit am stärksten ist, darf sie auch am Morgen wie nachmittags nicht unterschätzt werden. Sonnenschutz sollte zu jeder Tageszeit gegeben sein.

Lüge 8: Selbstbräuner schützen die Haut

Auch diese Annahme hält sich hartnäckig in den Köpfen vieler Sonnenanbeter. Die Funktion sogenannter Selbstbräuner besteht darin, die Haut einzufärben, nicht aber die Haut vor der Sonnenzufuhr zu schützen. Langanhaltende Bräune entsteht in den Hautzellen. Selbstbräuner reichen nicht bis dort.

Lüge 9: Sonnenallergie kommt von Sonnencreme

Diese Behauptung stimmt nicht immer. Eine Sonnenallergie kann durch verschiedene Einflüsse hervorgerufen werden. Beispielsweise kann diese eine negative Reaktion auf den Besuch im Solarium sein. Andererseits ist eine Sonnenallergie auch auf Chlor oder Salzwasser zurückzuführen.

Lüge 10: Die Haut gewöhnt sich an die Sonne

Auch mit dieser Annahme liegen zahlreiche Sonnenanbeter (Schwimmmode Trends 2015) falsch. Erst nach drei Wochen intensiver Sonneneinstrahlung kann sich die Haut gegen Sonnenbrand schützen. Aber auch ein dunkler Teint ist keine Garantie dafür, keinen Sonnenbrand zu bekommen. Denn dunkelhäutige Personen halten es genauso wenig in der Sonne ohne Schutz aus, wie Personen mit heller Haut.

Maßnahmen zur Behandlung eines Sonnenbrands

Von allen Weisheiten und Thesen des Sonnenbadens wenig beeindruckt, begeben sich die meisten Menschen in die heiße Sonne und merken erst im Nachhinein, wie gefährlich ihr Leichtsinn ist. Vor allem dann, wenn Sitzen und Liegen aufgrund des Sonnenbrands nicht mehr möglich ist. Tipps zum Umgang mit Sonnenbrand:

  • in den Schatten setzen und viel trinken, dabei die brennenden Stellen mit Gels, Lotionen eincremen und kühlen
  • Schuppende Haut mit feuchtigkeitsspendenden Cremes oder Salben eincremen
  • Starke Rötungen mit feuchten Umschlägen behandeln
  • Brennende Stellen mit trockener Kälte behandeln wie etwa Trockenerbsen aus dem Gefrierfach
  • Ergeben sich aus den Verbrennungen Symptome wie Blasenbildung, Kopfschmerzen, Fieber oder Schüttelfrost, sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden

Sinnvolle Regeln zum Sonnenbaden

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Fazit

Wenn man seiner Haut einen braungebrannten Teint verpassen will, sollte die Sonne keinesfalls unterschätzt werden. Daher empfiehlt es sich, die Sonnenzufuhr nur in Maßen zu genießen und sich reichlich einzucremen, damit einem Sonnenbrand aus dem Weg gegangen werden kann.